أمور بسيطة لتبدأ نهارك باستمتاع.. هل ستقوم بها، او على الأقل بجزء منها

من الروعة بدء يومك على انغام صوت المنبه، وان تكون قد وضعت أحد الأغاني الجميلة بدل الصوت الإعتيادي للمنبه، وهذه بعض الأمور التي يمكنك اتباعها للحصول على يوم جميل: أنه من المستحيل أن لا يبتسم عندما تلعب هذه الأغنية. هذا، جنبا إلى جنب مع غيرها من العادات أدناه، تمهد ليوم …

أكمل القراءة »

10 وجهات للسياحة غير المكلفة

سياحة غير المكلفة

إذا كنتم تحلمون بالسفر والسياحة، ولكنكم لا تملكون ميزانية مرتفعة، فلا داعي للانتظار لسنوات طويلة لتجهيز المبالغ اللازمة للسفر والسياحة. هذه مجموعة من البلدان التي يمكنك السفر إليها و التمتع بأجواء سياحية دون الحاجة لدفع مبالغ كبيرة…  1. كمبوديا: الموقع:  جنوب شرق آسيا. يحدها تايلاند إلى الغرب والشمال الغربي، لاوس …

أكمل القراءة »

لتطوير مهارات أطفالك: 6 نماذج رائعة لتطبيقات التعلم باللعب

 لا يمكن اختيار طريقة تعليم مثلى لكل الأطفال، فكل طفل يتعلم بطريقة مختلفة وبوتيرة مختلفة، لكن شيئاً واحداً  مشتركاً بين كل الأطفال يمكن استخدامه بالتعليم، هو حبهم للّعب. حيث ذا كان بمكانك استخدام اللعب بالتعليم وجعل العلم متعة بالنسبة لأطفالك، فذلك يؤدي لزيادة استيعابهم واحتفاظهم بالمعلومات وتطوير قدراتهم. فوائد التعلم …

أكمل القراءة »

تأثير عدم انتظام النوم.. أمور خطيرة يجب إدراكها

تأثير عدم انتظام النوم

تشير كثير من الدراسات العلمية المنشورة إلى خطورة عدم  انتظام النوم  على الصحة وآقارها السلبية نفسياً. حيث لدى معظم الناس، فإن النوم الجيد هو النوم المريح لمدة 7-8 ساعات كل ليلة، ويجب على الأشخاص الذين لا ينامون جيداً استشارة الطبيب. فلقد أظهرت أبحاث كثيرة  أن اضطرابات النوم ذات علاقة مع …

أكمل القراءة »

حب الشباب اسبابها وعلاجها , الهرمونات المسؤولة عن تقلب المزاج و حب الشباب

حب الشباب اسبابها وعلاجها  الهرمونات المسؤولة عن تقلب المزاج و حب الشباب كيف نضبط معدل الهرمون الصحي لنحصل على جسم سليم ؟ حب الشباب اسبابها وعلاجها , يجب علينا ان نتجنب تناول الكربوهيدرات المكررة او المصنعة ، لانه عند معالجة الكربوهيدرات والحبوب الكاملة تفقد كميات كبيرة من العناصر الغذائية : …

أكمل القراءة »

لا تهملوا فوائد قشور الفواكه

فوائد قشور الفواكه يدخل عنصر الفلور في تركيب الميناء الصلبة التي تعطي الأسنان ويحافظ على صحتها. وكذلك يدخل في تركيب عظام السلسلة الشوكية. تعتبر قشور الفواكه أحد المصادر المهمة  لعنصر الفلور ، ويوجد أيضاً في الخس و وصفار البيض والأسماك وملح الطعام الغير نقي. وفيما يلي نسرد لكم بعض أهم …

أكمل القراءة »

مقلوبة القرنبيط و الجزر بطريقة سهلة وصحيحة

مقلوبة القرنبيط و الجزر

طريقة تحضير مقلوبة القرنبيط و الجزر ، وهي أحد الأكلات التي انتشرت على نطاق واسع في الفترة الحالية في جميع البلدان العربية، وتمتاز باحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان، وهي في الأصل أكلة فلسطينية اشتهر بها الفلسطينيون، حيث يقومون بإعدادها في العزائم والولائم كوجبة أساسية، ويعتبر الأرز …

أكمل القراءة »

كيفية عمل صينية بطاطس بالفراخ بطريقة سهلة

كيفية عمل صينية بطاطس بالفراخ

كيفية عمل صينية بطاطس بالفراخ ، وهي من الأكلات الشهية واللذيذة،  كما انه طبق مفيد لاحتوائه على أهم العناصر الغذائية التي لا يستغني عنها الجسم مثل البروتينات والنشويات والكربوهيدرات، وهذه الأكلة يفضل تناولها جميع أفراد الأسرة على عكس غيرها من الأكلات الأخرى التي يعزف البعض عن تناولها،  وعادة تلجأ ربة …

أكمل القراءة »

لماذا ينصح مرضى السكري وضغط الدم المرتفع بتناول الثوم

علاج السكر بالاعشاب

علاج السكر بالاعشاب  يحسن الثوم من قوة الجهاز المناعي، الأمر الذي يقود إلى مقاومة العدوى الميكروبية والفطرية والفيروسية. وبما أنّ إحدى مضاعفات مرض السكري هي ضعف الجهاز المناعي وسرعة الإصابة بالعدوى، فيوصى مرضى السكري بتناول الثوم. ويوصى بتناول خلاصة زيت الثوم المعروف باسم (Kyolic Garlic)؛ لأنه يتميز بفعاليته الشديدة كمضاد حيوي …

أكمل القراءة »