مجلة أبدعي مجلة المرأة العربية المحتويات
سوف تتعرفين سيدتي في هذا الموضوع على كيفية تنظيم نوم الطفل حديث الولاده وكيف تراقبين العلامات التي تدلك على أن طفلك يشعر بالنعاس، والطرق التي من خلالها تستطيعين ضبط دورة نوم المولود خلال النهار والليل، والعديد من المعلومات التي سوف تجعلك قادرة بإذن الله على تنظيم نوم الطفل الرضيع، فتابعِ معنا.
كيفية تنظيم نوم الطفل حديث الولاده
يؤكد الدكتور فتحي عبد الدايم أخصائي علاج الأطفال حديثي الولادة أن؛ معرفة الأم للعلامات التي تدل على أن الرضيع يشعر بالنعاس، من أهم العوامل التي تساعدها على كيفية تنظيم نومه، ويمكن لأي أم معرفة ذلك من خلال مراقبة الرضيع والعلامات التي توضح لها بأن الطفل يشعر بالفعل بالنعاس، ومن أهم هذه العلامات، ما يلي:
- سوف تلاحظين أن الطفل يريد أن يفرك عينيه، ولكنه لن يستطيع بطبيعة الحال، لأنه لم يعتاد على فعل ذلك بعد.
- التثاؤب سوف يظهر بكثرة، وهذه علامة قوية بأن الطفل يشعر بالنعاس.
- إذا نظر الرضيع في اتجاه معاكس لكِ، فهذا معناه أنه يريد الاسترخاء ومن ثَم النوم.
لذا؛ على كل أم عند ملاحظة هذه العلامات القيام بمساعدة الرضيع على النوم بشكل فوري، ولا تفرط في ترك الرضيع مُتعَب، بل يجب وضعه في فراشه فورًا، وهذا لأن الرضيع عندما لا يحصل على النوم فور الشعور به، لن ينام بسهولة، وإذا نام لن تكون فترة النوم كافية أبدًا له.
كيفية ضبط نوم الرضيع خلال النهار والليل
عليكِ سيدتي أن تتأكدي بأن طفلك الرضيع يعي تمامًا البيئة من حوله، لذلك عليكِ البدء فور ولادته بأيام بجعله يعتاد على أن هناك ليل وهناك نهار، وأن في النهار هناك أنشطة كثيرة تقومين بها من أجله، مثل الاستحمام، التغيير، اللعب وحتى مستوى الصوت، لابد في النهار من أن يكون أعلى من الليل.
لذلك؛ سوف يعتاد الرضيع يومًا بعد يوم على أن الليل هو وقت النوم، أما النهار فهو وقت النشاط والاستيقاظ، وممارسة كافة الأنشطة بما فيها الرضاعة وتغيير الحفاضات، ووجود أضواء وضوضاء، وليس هناك قلق من أن الرضيع يحصل على غفوة قليلة أثناء فترة النهار.
بل أن معظم الرضّع يقضون الأيام الأولى نائمين، ولكن إن لم تقومي بتعويد الرضيع على هذه العادات، سوف تعانين أشد المعاناة من فترات النوم المتقطعة، والتي لن تحظي فيها بالراحة.
كيفية تنظيم نوم الطفل حديث الولاده من خلال القيلولة
يؤكد الدكتور عبد الدايم خليفة أخصائي الأطفال وحديثي الولادة أن؛ أول ستة أسابيع من عمر الرضيع، هي أهم فترة تستطيع فيها كل أم أن تنظم نوم رضيعها، ومن أفضل الطرق التي تجعلها قادرة على هذه المهمة الصعبة، هي السماح للرضيع بأن يحصل على قيلولة أو أكثر خلال اليوم.
وهذه القيلولة يجب أن يأخذها الرضيع كل ساعتين، لأن قدرة الرضيع على البقاء مستيقظًا لفترة أكثر من هذه تجعله يشعر بإرهاق، ممّا يتسبب في صعوبة نوم سواء في النهار أو الليل.
تحديد روتين قبل نوم الرضيع
حاولِ سيدتي جعل الرضيع يُدرك أن هناك روتين لا يحدث إلا عند النوم، فهذا سوف يجعله يعلم أن النوم مرتبطًا ببعض الأشياء البسيطة.
مثل وضعه في فراشه أو هزّه قليلًا وتغطيته حتى يشعر بالدفء، وخفض الإضاءة والسكون، كل هذه الأشياء سوف تجعلك تستطيعين تهيئة الطفل وجعله يتقبل أنه سوف ينام ويستجيب ثُم ينام.
وضع الرضيع في فراشه وهو مستيقظ
إذا قمتِ بوضع الرضيع في فراشه وهو مستيقظ، فهذه حيلة سوف تجعله ينام من تلقاء نفسه، دون أن يكون بحاجة إلى وضعه في كرسي هزّار أو حتى هزّه أثناء حمله.
وإذا اعتاد الرضيع على هذه العادة منذ أول شهر، لن تعاني أبدًا من وجود مشكلة عدم نوم الرضيع، لكن تأكدي أن ليس هناك أسباب تجعله لا ينام بشكل جيد، ومن أهم هذه الأسباب، ما يلي:
- الشعور بالجوع من أهم الأسباب التي تجعل الطفل لا ينام ويظل مستيقظًا ويبكي، لذا تأكدي من أنه يشعر بالشبع خاصًة قبل النوم.
- قد يكون الطفل بحاجة إلى حضن أمه، لذلك من الممكن أن يكون الرضيع بحاجة إليكِ، فقومي باحتضانه قبل وضعه في الفراش، حتى يشعر بالأمان وأنك بجانبه.
- تغيير الحفاضات من أهم الأسباب التي تجعل الطفل غير مستريح وهو نائم، فاحرصي على أن يكون نظيفًا تمامًا قبل موعد النوم.
- الشعور بالبرد من الأسباب الرئيسية التي تجعل الرضيع لا يستطيع النوم، لذلك احرصي دائمًا على تدفئة رضيعك.
- التأكد من عدم معاناة الرضيع من أي حالة صحية طارئة، كإصابته بالإنفلونزا أو انتفاخ بطن أو معاناته من وجود إمساك.
معرفة عدد الساعات الكافية لنوم الرضيع
إنّ احتياج الرضع للنوم والكميات الكافية منه، تختلف بين رضيع وآخر، كما أنه يختلف تبعًا للعمر الذي وصل إليه الرضيع، ولم يتوصل العلم إلى الحقيقة المؤكدة التي تحدد الأعداد المناسبة لساعات النوم للرضع، لأن النوم بالنسبة للرضيع رفاهية، وقلة النوم تؤثر على سلوك الرضيع كل يوم بشكل سلبي.
لكن.. الحقيقة العلمية تؤكد أن الطفل الرضيع يحتاج لأن ينام كل يوم ثمانية عشر ساعة، لذلك يجب تقسيم هذا العدد على الليل وأيضًا النهار، فالطفل حديث الولادة في الغالب يستيقظ كل أربعة ساعات أو ثلاثة، حتى يحصل على طعام يجعله ينمو بشكل طبيعي.
وبعد أن تنتهي الأسابيع الأولى من عمره، من الممكن أن تطول المدة إلى أن تصل إلى خمسة ساعات ثُم يستيقظ، وعند وصول الطفل إلى ثلاثة أشهر، من الممكن أن ينام أربعة عشر ساعة خلال اليوم كله، وعليكِ تنظيم هذه الساعات من خلال اتباع ما سبق من طرق.
متى ينتظم نوم الطفل حديث الولادة ؟
قد لا ينام الأطفال حديثو الولادة خلال الليل، لكنهم سيبدأون في تطوير نمط نوم منتظم في الأسابيع القليلة الأولى من الحياة. بشكل عام، ينام الأطفال حديثو الولادة لمدة 16 ساعة يوميًا على فترات قصيرة. نمط النوم هذا مجزأ تمامًا ويمكن أن يحدث في أي وقت من النهار أو الليل. مع تقدم الأطفال حديثي الولادة في السن، تبدأ أجسامهم في تنظيم نمط نومهم، بحيث يصبحون أكثر عرضة للنوم لفترات أطول في الليل. ومع ذلك، لا يبدأ معظم الأطفال في النوم لمدة 6-8 ساعات تمتد حتى يبلغوا 4-6 أشهر من العمر. خلال هذا الوقت، يجب على الآباء بذل قصارى جهدهم لخلق بيئة تساعد على عادات نوم جيدة. يمكن أن يشمل ذلك الحفاظ على مستويات الضوضاء منخفضة وتوفير منطقة نوم مريحة.
طفلي ينام في النهار ويسهر الليل
يعاني طفل جون من صعوبة في النوم ليلًا، وبدلاً من ذلك، ينام أثناء النهار. يتسبب هذا في اضطراب جدولهم المعتاد ويمكن أن يكون مزعجًا لكل من جون وطفله. ولمساعدتهم، نفذ جون بعض الاستراتيجيات لمساعدة طفله على الانتقال من النوم أثناء النهار إلى النوم ليلًا. لقد حرص على إبقاء الأضواء خافتة في المساء وأضاف بعض الأنشطة المهدئة إلى روتينهم اليومي مثل قراءة القصص أو تشغيل الموسيقى الهادئة. بالإضافة إلى ذلك، كان يشجع طفله على الخروج خلال النهار لمساعدته على تنشيطه والاستعداد للنوم. بهذه الخطوات، يأمل جون أن يتمكن طفله قريبًا من العودة إلى المسار الصحيح بنمط نوم صحي.
قدمنا لكِ سيدتي بالتفصيل كيفية تنظيم نوم الطفل حديث الولاده وهي طرق عديدة عليكِ تجربتها كلها، حتى تستطيعين تنظيم نوم رضيعك وعدم المعاناة من النوم المتقطع، نرجو أن لا تقف هذه المعلومات لديكِ وقومي بنشرها على كافة وسائل التواصل الاجتماعي المختلفة حتى تصل إلى كل مَن يبحث عنها، وننتظر منك متابعتنا دائمًا فلا يزال لدينا المزيد لكي نقدمه لكِ.
شاهدي أيضا :
النوم المتواصل للطفل حديث الولادة لساعات طويلة عدد ساعات النوم الصحي
طفلي ينام كثيرا هل هذا طبيعي أسباب ونصائح مفيدة
كيف اجعل طفلي الرضيع ينام طوال الليل مبكرا بشكل متواصل لساعات طويلة
متى ينام الرضيع نوم متواصل و ينتظم نومه لساعات طويلة
المصادر: