مجلة أبدعي مجلة المرأة العربية المحتويات
طرق تساعد على نوم الطفل الرضيع
يعتبر تقطيع نوم الطفل مشكلة من المشكلات الأساسية التي تواجه كل أم، ويؤثر بشكل كبير على نومها الهادئ، ويسبب للام الكثير من الإجهاد والتعب والتوتر، وإذا كنت تواجهين صعوبة في تنويم الطفل الرضيع، فهناك طرق تساعد على نوم الطفل الرضيع ،والتخلص من التوتر والإجهاد .
اشياء تساعد الطفل على النوم
هناك العديد من الأطعمة التي تساعد الطفل على نوم هادئ، وهانئ، ومن هذه الأطعمة :
الموز
يعتبر الموز من الحبوب المنومة على شكل فاكهة، بالإضافة إلى القليل من الميلاتونين، والسيروتونين المهدئ، ويحتوى الموز على المغنيسيوم، الذي يساعد الطفل على استرخاء العضلات.
الحليب الدافئ
يحتوي الحليب على التربتوفان، وهو من الأحماض الأمينية التي تحتوي على المسكنات، والكالسيوم مما يساعد على استخدام الدماغ التربتوفان، حيث أنه هناك عامل نفسى فهو يذكر الطفل بمرحلة الرضاعة، وبالتالي فإن وجبة الحليب تعني الاسترخاء .
العسل
يمكن وضع العسل في الحليب الدافئ أو شاي الأعشاب، حيث أن الكثير من السكر يحفز الحواس، والقليل من الجلوكوز يعمل على إيقاف الاوريكسين، وهو ناقل عصبي إكتشف مؤخراً ارتباطه التيقظ، وبالتالى العسل يساعد على الحصول على نوم هادئ .
البطاطس
يتم هرس البطاطس مع الحليب الدافئ، وذلك يساعد الطفل على نوم هادئ .
مجموعة طرق تساعد على نوم الطفل الرضيع بسرعة
هناك العديد من الطرق التي تساعد طفلك الرضيع على نوم هادئ وسليم، والتخلص من التعب والتوتر للأمهات ومن هذه الطرق :
1- حمام الماء الدافئ
يعتبر الحمام الدافئ من أولى الحيل التي تساعد الأم على هدوء الأطفال، واستسلامهم للنوم بكل سهولة، والاستغراق في النوم لفترة زمنية طويلة، والأفضل من ذلك هو تدليك الطفل طول فترة الاستحمام، وتعويمه في الماء قليلاً، والسماح للطفل أن يلعب بألعاب الماء، والمجهود الذي يبذله الطفل في ذلك سوف يدفعه إلى النوم السريع بعد الانتهاء من الحمام الدافئ .
2- تهدئة الأنوار
الأنوار من الأشياء التي لا تساعد الطفل على الحصول على نوم هادئ، يجب على الأم عندما يأتي ميعاد النوم، يراعى تهدئة أنوار الغرفة، ويتم ربط النوم في ذهن الطفل بالأنوار الخافتة، ويراعى القيام بذلك في مواعيد ثابتة يومياً، فذلك يساعدك مع الوقت على تنظيم مواعيد نوم طفلك .
3- صوت الرحم
وتعتبر هذه الطريقة مجربة من بعض الأمهات، وقد أشارت إلى فعاليتها في تنويم الطفل سريعاً، حيث أن فكرة تشغيل صوت الرحم التي اعتاد عليها الطفل على سماعها قبل الولادة، ومن الممكن أن تبحثي على هذا الصوت علي اليوتيوب، أو عن طريق تحميل التطبيقات المتخصصة في بث صوت الرحم .
4- الضوضاء البيضاء
نسمع عن مصطلح الضوضاء البيضاء، حيث أنها صوت ناتج عن دمج عدد كبير من الأصوات من كافة الترددات مثل صوت الأمواج، والرياح، والشلالات التي تحفز المخ على الاستسلام التام للنوم، ويستخدمها الكثير من الأشخاص الذين يعانون من الأرق، حيث أنها تساعد على تهدئة الأطفال الرضع، وإيقاف بكائهم، ويوجد في التطبيقات على العديد من الموسيقى التي تساعد الطفل على نوم هادئ، ومن الممكن تشغيل الأجهزة التي توجد بالمنزل مثل المروحة، ومجفف الشعر، ويساعد ذلك على نوم الطفل الرضيع .
5- تأكدى من الطفل غير جائع
من الممكن أن يكون السبب الرئيسي في عدم نوم الطفل هو شعوره بالجوع، ولذلك احرصي دائماً على أن يتناول الطفل رضعة بالكامل قبل ميعاد نومه، حيث أن الرضاعة الطبيعية تحفز الطفل على النوم .
مشروبات تساعد الطفل الرضيع على النوم
هناك العديد من المشروبات التي تساعد الطفل الرضيع على النوم ومن هذه المشروبات :
شاي البابونج
حيث أن البابونج له تأثير مسكن خفيف يحفز على نوم هادئ .
اليانسون
يعتبر اليانسون من الأعشاب المميزة التي تمتلك العديد من الفوائد، ومن أبرزها تخفيف آلام المعدة والمغص، ويساعد على تخفيف السعال، والقضاء علي البرد، وبالتالي يساعد الطفل على نوم هادئ .
النعناع
يعتبر من أهم المشروبات التي تساعد الطفل على الاحتفاظ بنوم عميق، دون اللجوء إلى أدوية المغص والسعال، ويساعد في علاج مشاكل المعدة، وعلاج الجفاف الشديد للأطفال .
عصير التوت
يساعد شرب كوب من عصير التوت الأحمر صباحاً ومساءا على نوم عميق للطفل، حيث أن الفواكه تعد غنية بهرمون النوم وهو ” الميلاتونين ” .
اسرع طريقه لنوم الأطفال الرضع
الطريقة السحرية لتنويم الأطفال تحتاج في تنفيذها إلى إتباع سبع خطوات متتالية، وهي كالاتي
تجنب التواصل بالعين
حيث يجب منع التواصل مع الطفل بالعين في وقت النوم.
استحمام الطفل
يجب أن يمنع الطفل عند الاستحمام من استخدام الألعاب التي تعطي أصوات عالية.
وضع اليد على بطن الطفل
يجب وضع الطفل على السرير، ووضع يدك الناعمة على بطنه ورأسه وكتفية حتى يشعر براحة كبيرة قبل النوم .
اختيار ملابس النوم المناسبة
عليك أن تختاري ملابس لطفلك تساعده على النوم، واختيار الملابس القطنية المريحة لتجنب احمرار البشرة .
إطفاء الضوء
تأكدي من أن غرفة الطفل مظلمة .
تدليك جسم الطفل
يساعد تدليك الطفل لمدة 15 دقيقة على سرعة نوم الطفل .
وفي نهاية فقد حاولنا في مقالنا هذا أن نقدم أفضل طرق تساعد على نوم الطفل الرضيع ،ننصح جميع الأمهات أنه يجب عليها البحث عن كل ما هو جديد ويساعد على الحفاظ على صحة الطفل، وتنميتها .
يمكنكم أيضا مشاهدة العديد من المقالات التي تهمك وتهم طفلك من هنا :
متى ينام الرضيع نوم متواصل و ينتظم نومه لساعات طويلة
النوم عند الاطفال في عمر السنتين اسباب وطرق العلاج اضطرابات النوم
تنظيم نوم الطفل في الشهر الرابع وتفاصيل عدد ساعات وكثرة نوم الطفل
فزع الاطفال الرضع اثناء النوم وعلاج بكاء وخضه الرضيع المفاجئ
نوم الطفل في الشهر الاول من الولادة وعدد ساعات نومه ونصائح هامة
ماهي اسباب قلة النوم عند الاطفال الرضع والنوم الخفيف في الاشهر الاولى
عدد ساعات نوم الطفل في الشهر الثاني والنوم المتواصل للطفل حديث الولادة