مجلة أبدعي مجلة المرأة العربية المحتويات
الشهور الاولى من الحمل نصائح
الشهور الاولى من الحمل نصائح هامة ستجدينها في هذا المقال ,حيث لابد من الاهتمام والمتابعة المناسبة من الشهور الاولى من الحمل، وهذا لأن الشهور الأولى من الحمل من الشهور الصعبة التي تمر على السيدات خاصة إن كان الحمل للمرة الأولى، فينصح الكثير من أطباء النساء السيدات خلال تلك الفترة بتوخي الحذر الشديد حتى لا يفقد الجنين بالحركة الزائدة أو المجهود الزائد في تلك المرحلة من الممكن أن يكلف المرأة كثيراً من فقد الجنين والتعرض لمشاكل صحية كثيرة لذا لابد من متابعة الأمر بشكل مستمر.
نصائح للحامل البكر في الشهور الاولى
خلال الشهور الأولى من الحمل قد تجد بعض السيدات صعوبة في التعامل مع الأمر من حيث الخوف الشديد على الحمل من الحركة ومن بين النصائح الهامة للحامل خلال تلك الفترة ما يلي:
- تناول المزيد من الوجبات الصحية على أكثر من مرة على مدار اليوم كأن تكون خمسة وجبات وعدم تناول الثلاثة وجبات المعروفين في اليوم بشكل كامل حتى لا يحدث لها فقد في الشهية أو القيء كعادة الكثير من السيدات في تلك المرحلة.
- تجنب تناول الأطعمة والوجبات السريعة أو الأطعمة المحفوظة فهي من الأشياء التي تضر بصحة الجنين والمرآة خلال تلك الفترة على حد سواء.
- الراحة التامة وعدم الإقدام على العمل الشاق الذي يضر كثيرا بصحة الجنين ومن الممكن أن يعرضها إلى الإجهاض في تلك الفترة.
- تجنب المشروبات التي تحدث التقلصات في الرحم والتي من بينها القرفة وما يشبهها من المشروبات.
- عدم حمل أشياء ثقيلة ، أو التعرض لروائح المنظفات بشكل مركز .
بعد الإنتهاء من مقالة الشهور الاولى من الحمل نصائح يمكنك مشاهدة هذه المواضيع المفيدة لكي :
كيف اعرف ان الجنين سليم في الاشهر الاولى
الحالة النفسية للحامل في الشهور الاولى
الاكلات المفيدة للحامل في الاشهر الاولى
ما هي اسباب تأخر الحمل بعد الطفل الاول الخاصة بالزوج والزوجة
الممنوع للحامل فى الشهور الاولى
يمنع الطبيب المعالج على المرأة الحامل في الشهور الأولى الكثير من الأشياء والتي من بينها الأطعمة والرياضات العنيفة والقيام بالكثير من الأعمال ومن بين تلك الممنوعات ما يلي:
- اللحوم الغير مطبوخة بشكل جيد حيث من الممكن أن تتسبب تلك النوعية من الطعام في فقد الجنين.
- الوجبات الجاهزة والتي تحتوي على اللحوم المصنعة أو تناول الوجبات المحفوظة فهي مضرة أيضا بالنسبة للمرأة والجنين.
- مشروبات تزيد من حدوث تقلصات في الرحم ومن ثم فقد الجنين حيث أن المشروبات الدافئة مثل القرفة والميرامية من المشروبات التي من الممكن أن تؤدي لحدوث إجهاض.
- التمر من الأشياء الممنوعة على المرأة خلال فترة الحمل الأولى ومن الأفضل تناوله تحت إشراف الطبيب خلال فترة الحمل.
- الرياضات العنيفة ومن الممكن أن تمارس المرأة خلال تلك الفترة رياضة المشي لمدة نصف ساعة في اليوم.
مشاكل الحمل في الشهور الاولى
تتعرض السيدات خلال الشهور الأولى من الحمل إلى الكثير من المشاكل خاصة المشاكل الصحية ومن بين مشاكل الحمل في الشهور الأولى ما يلي:
- القيء بشكل شديد ومستمر وهنا يختلف الأمر من سيدة إلى أخرى على حسب نسبة هرمون الحمل في الجسم.
- التعرض للصداع الشديد مع ألم في البطن.
- تسرب المزيد من السوائل خاصة التي تشبه الماء من فتحة المهبل.
- التعرض إلى فقر الدم نتيجة طبيعية لعدم قدرة المرأة الحامل على تناول الكثير من الأطعمة خلال الشهور الأولى.
- كثرة التبول نتيجة تناول المزيد من السوائل على مدار اليوم.
- التعب الشديد والإرهاق مع القيام بأقل مجهود ممكن.
- عدم القدرة على النوم بشكل طبيعي فجميع وضعيات النوم تصبح مؤلمة خلال الشهور الأولى من الحمل نتيجة ألم في البطن وتقلصات الحمل في الشهور الأولى.
احتياطات الحمل فى الشهور الاولى
وعلى المرأة الحامل أن تأخذ الحذر والحيطة الشديدة خلال تلك الفترة من الكثير من الأمور خاصة وإن كانت تعاني من المشاكل الصحية ومن بين تلك الاحتياطات ما يلي:
- إذا كانت تعاني المرأة من السكر عليها متابعة الأمر مع الطبيب المعالج خلال فترة الحمل لضبط مستوى السكر في الدم حتى لا يتأثر الجنين.
- في حالة المعاناة مع أمراض القلب فعليها الالتزام بجميع الاحتياطات الخاصة بالراحة التامة وعدم الحركة لفترة طويلة والاهتمام بتناول الطعام الصحي.
- وأصحاب ضغط الدم المرتفع عليهم أيضاً توخي الحذر من التعرض إلى ارتفاع في الضغط حتى لا تفقد الجنين.
الاكل المفيد للحامل في الشهور الاولى
الوجبات الصحية المتكاملة هي أفضل ما يمكن الحصول عليه خلال فترة الحمل حتى تستمد الأم قوتها وتصبح قادرة على تحمل شهور الحمل ومن بين الأطعمة الهامة خلال فترة الحمل ما يلي:
- وجبة الإفطار التي تحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية مع الحليب.
- العدس والبقوليات من الوجبات الهامة للحامل لغناها بالبروتين حيث أن المصادر الحيوانية وكثرتها في الأطعمة من الممكن أن تضر بالمرأة.
- تناول الحليب المبستر ومشتقاته للحصول على فوائده الكثير خلال فترة الحمل كلها.
- البيض من الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب وهو من الفيتامينات الهامة للمرأة خلال فترة الحمل وأيضا صفار البيض يحتوي على الكثير من العناصر اللازمة لنمو المخ لدى الجنين.
- اللوز من المكسرات التي توصف للمرأة خلال فترة الحمل نتيجة لاحتوائها على الكثير من العناصر الهامة والتي من بينها البوتاسيوم وفيتامين هـ وكمية من البروتينات، كما يحتوي على نسبة من الألياف التي تساعد المرأة الحامل في منع حدوث إمساك والذي يعد من أهم الأعراض التي تظهر على المرأة خلال فترة الحمل.
- الفواكه بجميع أنواعها عدا التمور والأناناس فهي تمد الجسم بالمزيد من الطاقة وتجدد النشاط، ولكن التمر والأناناس خلال الشهور الأولى من الحمل يعمل على زيادة انقباضات الرحم لذا من الأفضل تجنبها.
- ومن الممكن أن يصف الطبيب بعض المكملات الغذائية الهامة للمرأة بجانب الوجبات لابد من المواظبة عليها.
وفي النهاية نرجو أن تكونين استفدتي من موضوعنا حول ( الشهور الأولى من الحمل نصائح) …
ودمتم عزيزاتي الأمهات بخير …